失眠、焦虑、脱发……我的人生还会不会好了？
大部分人在二三十岁上就死去了，因为过了这个年龄，他们只是自己的影子，此后的余生则是在模仿自己中度过，日复一日，更机械、更装腔作势地，重复他们在有生之年的所作所为、所思所想、所爱所恨。
——罗曼·罗兰
进入现代社会之后，生活似乎走进了一个怪圈，也许你每天就重复着这样的生活……
往往很多人早上起床时太阳已高悬半空，到了中午因为午休时间限制，本应营养进补的午餐往往草草了事，而宜少食的晚餐却往往变成了饕餮盛宴。
晚上十点之后最宜入眠，却在追剧，刷微信，浏览网页的过程中，不知不觉已是深夜。没有得到充分休息的身心，第二天起床时总有些昏沉欲睡，如此日日夜夜，周而往复。
熬最深的夜，用最贵的眼霜；前半生拼命赚钱，生命最后几年，为健康埋单，花掉一生积蓄，这似乎成为现代人无法逃离的怪圈。害怕看体检报告，成为很多都市白领的心理常态，每年都要经历一次。
都市白领人群中，亚健康占比竟高达七成。越来越年轻化的癌症之殇，暴露了当下都市生活习惯的弊端。心血管疾病、肩颈疾病、腰椎问题等，各种慢性病成为影响生活品质的重要因素。
但对于亚健康、慢性病，医疗检测或者吃药似乎并没法根本解决问题，不然为什么每年医院都在扩建？药房和饭店一样多？医生看病看的是末病，而真正的健康需要从激发人体自愈力开始，从生活习惯入手。
王先生是一家外企的高管，每天自上班开始生活就被各种会议占据，他笑称自己是“蚁族”（白天公司小会，晚上跨国视频大会，各种会议开不停）。生活被PPT、报告、市场调研包围。
因为工作忙碌，常常忘记吃午餐，饮食不规律导致慢性肠胃疾病，经常被胃痛折磨。因为长期久坐少动，所以肩颈和腰椎也出现了各种问题。做了很多检查，看了不少医生，吃了不少药，但似乎并没有起到多大作用……
问题症结与解决办法
01.
一年之中，给自己一周慢下来的机会，可以让人生走得更久远。是时候给身体放个假了。太忙碌的工作与生活，让我们与自己身体处于长期失联状态。忘了安慰一下自己的双肩，问候一下自己的腰，抚慰一下自己“受伤”的胃，身体以疼痛呼救，我们却认为是负担。
02.
正念生活，就是回归当下，开启觉察——肩膀里储存的压力，胃里隐藏的情绪，肝胆中积压的郁结。中医认为五脏均有神明居住，与五脏六腑对话，听它们的发声，那些被忽视的快乐忧伤。
03.
但很少人缺乏与身体对话沟通的方法，音昱正念生活乐修之旅“悟能”班，就是立足于对都市生活习惯的深刻洞察，同时融贯东西方智慧，以及长期实践奉行，所研发出的明星课程。
量子科技身心能量检测，让我们充分了解身体的病痛点，以及每个脏腑的能量状态。而举禅、跪禅、行禅三维一体的功法实修，配合各种东西方运动及定修习练，实现与肩颈、双腿、五脏六腑的深度沟通。
听到，看到，感觉到，意识到的地方，是曾经被久久漠视的生命。身体本身就是“大药”，所有疗愈密码不必外求。
世界卫生组织（WHO）报告指出，心理问题在全球导致12%的疾病，而46%的疾病都与抑郁症直接相关。目前，全球大约有3亿的抑郁症患者。
WHO相关专家警告，长此以往，到2030年，抑郁症患者人数或将超过所有心血管疾病患者的总和，那个时候，抑郁症将成为全世界第一大致残诱因。
当下都市生活的快节奏、强压力已成为常态，伴随着紧凑局促的生活，都市人各种各样的心理问题也越来越常见。焦虑、失眠、压力、紧张、抑郁……家庭经济压力大，容易陷入内卷，有些人放弃“治疗”，干脆躺平。社会性焦虑以及迷茫，成为普遍性现象。
小陈是一家互联网企业的高级“金领”，白天忙碌于各个城市之间，穿梭于各个会场。体面的工作，不错的收入，但抛开车房贷、购物、旅行等费用，最后所剩无几。
晚上拖着疲惫的身体回到家里，吃完饭洗完澡已经十一点多了。在这唯一属于自己的一点时间里，刷刷手机，报复性满足白天被占的“自由”，不知不觉已是深夜……这种长期的循环，似没有尽头的追逐，人生难道就该如此？
问题症结与解决办法
01.
心理问题是外部世界倒映在心灵上的镜相歪曲了。生活太快，当你跟随着生活的节奏，就会把灵魂落在身后，很多人无法跟随心灵的节奏，于是习惯于随波逐流。被遗忘太久的心开始“反击”，就会表现为失眠、焦虑、抑郁等症。
02.
很多人碌碌无为，是因为不知今生的使命是什么，不知使命，所以惑；因为惑，所以心生疾病。
音昱正念生活乐修之旅悟能班，不仅有针对身体亚健康的自愈练习法，还有专门针对心灵的学习、觉察、内观等系列方法，从而带大家发现至深的自己，乃至今生的天命。进而摆脱低效重复，不为钱而奔波，而是为今生使命奋不顾身。
在都市重压下久久“喘息”的身体
在紧张忙碌中无法“呼吸”的心灵
我们需要一场生命的“自愈”之旅
正念生活乐修之旅悟能班
正念正成为一种越来越流行的生活方式，近十年来，正念在逐渐成为一种广受欢迎的健康生活方式。其中，也包括很多我们耳熟能详的“名人”：基努里维斯、Oprah Winfrey、麦当娜、科比、Katy Perry……他们都是正念的支持与爱好者。
而在硅谷，正念不仅早已成为一种主流的减压方式，也帮助人们更好地激发创造力：Google、Nike、LinkedIn、Facebook、Twitter……越来越多的企业开始开设正念课程，配备瑜伽室、冥想室，作为员工福利的一部分。
可以说，正念作为一种受到各界名人精英推崇的生活方式，正在这个世界上大流行。
音昱推出的正念生活乐修之旅· 悟能班，既全面汲取了世界前沿的正念研究成果与练习方法，同时还全面融汇了静定、打坐等东方身心习练法。音昱将科学检测作为手段，将儒道释、量子科学的深入学习作为晋升，在一条融贯中西的道路上，打造新的修习方法，全面解决都市人迫切需要解决的身心问题。
在具体的修习方式上，中国传统的修行法大多讲究苦修，但这明显与现代人的接受方式有较大出入。音昱在借鉴传统儒道释修行方法的基础上，更加重视现代体验，提出了正念乐修的观念。
所谓乐修，在空间环境上，音昱水中天大会堂、典礼堂、冥想空间、意径水疗等，提供从居住到饮食、再到休闲、娱乐、学习的全功能空间，你可以在修行之余充分享受生活。
高品质的起居饮食，以及同伴们的快乐分享，学习过程中的智慧体验，这一切都将乐修这一理念不断落地，成为音昱正念生活乐修之旅· 悟能班不同于其他课程的重要亮点。
课程信息
课程安排
MINDFUL LIVING PROGRAM
正念生活乐修之旅“悟能”班
第六期：7月31日 – 8月7日
第七期：8月28日 – 9月4日
（第七期8月10日前报名可享早鸟价7折优惠）
报名联系人：
Maggie Deng
18717723895
ps：通过TOPHER报名还可获取专属优惠哦
地点：
音昱水中天 苏州
名额有限，欲报从速
觉察、悟能
改变命运就在当下
快乐是短暂的
而常乐才是我们希望追求的
乐修便是帮助都市人正念内观
揭秘身心复元的幸福常乐之道
编辑 | 阳子
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