荐书 | 精神控制、PUA？你是否正在陷入“关系物化”的迷局？

2019年，北京大学法学院女生包丽服药自杀，送医救治期间被宣布“脑死亡”。据聊天记录显示，牟林翰在两人恋爱期间对包丽使用大量侮辱性言语，要求包丽称自己为“主人”，甚至还向包丽提出过拍裸照、先怀孕再流产并留下病历单等诸多要求。2020年4月11日，包丽去世。其母亲认为，牟林翰的精神控制及折磨就是导致包丽自杀的主要原因。

包丽自杀事件的曝光，引发了舆论对于亲密关系中的精神控制、PUA等问题的广泛关注和讨论。事实上，不只是恋爱关系，父母与子女之间、职场上下都会存在类似情况。

有很多情侣为了维持表面生活的和平，为了保持有伴的状态，刻意忽视对方的人格缺陷。明知道彼此可能有各种问题存在，却还是选择忍气吞声、委曲求全。

亦有许多父母不断要求孩子的成绩排名或职业选择，只为了自我感动。可能有很多子女经常听到父母表示：“我这么辛苦，你怎么能这么对我？”；又或者是“你要什么我都给你了，为什么你还觉得不够？”诸如此类的道德绑架让子女裹足不前。

再看职场关系，很多人为了塑造外人眼中的完美形象，不断压榨自己的休息时间，疯狂工作，从而丧失了自我的价值。

当恋人成了弥补寂寞的工具，当子女成了满足虚荣的借口……其实已经陷入了人际关系的物化旋涡。

什么是关系物化？

关系物化指的是在人际情境中，任何一方为了满足欲望，无视自己或对方的感受，把人当成没有情感的物品，采用损害彼此身心、权益或资源的方式，来达到预定目标的人际互动模式。

上述所讲的包丽自杀事件中，牟林翰将包丽视为自己的私人物品，并未给予最基本的尊重和感情，恰恰印证了关系物化中最经典的一种恋人关系模式。同时也为所有女性敲响了警钟：你不是谁的附属品！

在郭彦余所著的《关系物化》一书中，对此作出了更加详细的诠释。作者通过多个实例告诉人们一定要学会拒绝被他人物化，以及拒绝自我物化的不健康关系！

《关系物化》通过阐述日常生活中的四种社交关系模式——恋人关系、职场和人际关系、亲子关系以及自我关系，为大家梳理了种种关系中存在的问题，并对此加以解析和指引。

与此同时，本书还帮助人们辨别自己是否处于被“物化”的关系中，作者也给出了专业的心理学办法，教会人们建立健康、公平的社交模式。

作者郭彦余常年于教育界第一现场服务，既是心理咨询，也是学校的辅导老师，具备多年行业经验，并著有《隐喻治疗》《同学，你只是不想太累》等书。

回归关系物化本身，它其实不仅是被“他人物化”，或“物化他人”，还包括个人因为自身的匮乏而忽略他人的贬抑、伤害与攻击错误地定义了自身的价值。

本书指出，无论关系物化展现在哪一种关系形态当中，都具备三大指标：只关注自己、忽略他人、单向性，这也是用来检视身边关系的重要特征。

一是只关注自己：物化他人者只在意自己的利弊得失，并将之视为最优先的考量，而不管可能带来的任何负面效应或对别人造成的伤害；物化自我者则只在意自己的形象，为了经营自己在别人心中的形象而委曲求全，或者为了从别人身上获得保护，不断地牺牲自己、隐藏自己、伤害自己。

二是忽略他人：物化他人者会无视自己的行为对他人造成的一切伤害，即使知道这样的伤害如果发生在自己身上，自己也不能接受，还是一意孤行；物化自我者则无视他人对自己的关心、爱护及付出，做出危害自己的事情或自暴自弃。

三是单向性：物化他人者不会随着关系中另一方的回应做出任何调整，坚持要按照自己的想法行动，我行我素；物化自我者则永远以对方的想法和行动为主，贬低自己。

从以上这三种指标中，大家可以轻松判断自己目前所处的状态是怎样的。如果你正在面临被“物化”的关系，就一定要学会勇于拒绝！

写在最后：

事实上，本书是一本非常详尽的操作指南甚至可以说是“治疗手册”。我们在面对人际关系的时候，往往会处于不自知的状态，甚至会忽略所面对的各种问题。但《关系物化》将这些“血淋淋”的现实一一剖开，摆在我们面前，逼得你不得不正视问题。

找到问题加以解决，才能让所有形态的关系恢复健康状态。尽管每个人都无法孤独地活在“关系”之外，但你的行为可以决定别人如何对你，《关系物化》为大家提供了一大解决方法：只有了解真正的自己，才能保证不被他人物化！至于其他的解决方法，可能需要你在这本书中寻找答案了。

荐书《关系物化》

作者：郭彦余

出版社：台海出版社

出版时间：2021年8月

文 |阳子

编辑|阳子

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