特别策划 | 人生考卷有多长？

当我们站在人生的十字路口，是否会回头重看自己走过的路呢？又是否会听取前人的人生经验？前不久，球王费德勒在美国达特茅斯学院向2024届毕业生发表演讲，并向众人分享了几条有关网球的经验和教训。

TOPHER认为，这些经验颇具深意，因此想与大家共同学习。其中第一条是毫不费力的成功就是白日梦。费德勒表示，自己能够在网球场上拥有看似不费力的表现，背后是一直坚持不懈的努力训练。

这种状况也许在人生中同样有过类似现象，例如你认为同学在没有努力的情况下就获得了高分，而你却在通宵达旦地努力，但事实上，这个世界上一定不存在毫不费力的成功。

第二条则是关于“极限”。无论你认为自己能走多远，你都能走得更远。如果你给自己设限，你就是在给自己设置障碍。挑战极限，超越极限，你会为自己感到惊讶。

最后一条是不要害怕失败。当你失败的时候，你要学会处理失望，学会从错误中吸取教训，学会更加努力。

回头来看，我们在极度焦虑、迷茫、内卷的时代下，逐渐演变为对功绩、成就、名誉的过分追求，且东亚群体的人生所有意义都围绕着外界如何评价而打转，却忽略了最该重视的自我核心。

面对人生这张考卷，如果让你重新再来一次，你会怎么做？在这个盛夏的毕业季，TOPHER特选取本期书籍，希望能够为所有处在人生重要路口的人们，带去一丝新的思考和慰藉。

PART 1 努力或许会有所收获

在今天的社会，普通人如何才能改变命运，实现人生的逆袭？身为父母的您，是否也在发愁尽管孩子天赋不错，却因不愿努力学习而成绩平平？该如何赋能我们的青少年，帮助他们找到自己人生的目标，从“父母要我学习”到“我为自己学习”？这些问题都可以在《读书改变命运：普通人如何逆袭人生》中找到答案。

本书作者为清华大学博士生导师郑毓煌，他出生于福建农村，拥有哥伦比亚大学的营销学博士学位、清华大学和麻省理工学院联合培养的国际工商管理硕士学位，以及清华大学的工学学士和经济学学士双学位。

通过本书，作者讲述了他和众多优秀人士是如何通过读书改变命运的感人经历。本书旨在帮助每一个青少年找到人生目标，激励他们志存高远、脚踏实地，为自己的人生目标努力奋斗。

看完你会发现，虽然成功者获得成功的历程各不相同，但都有一个共同的目标——为自己今后的人生而读书，为自己的未来而努力!只要相信自己，人生就有无限可能！

长远来看，人生就像是一本书。郑毓煌的这本人生之书令人动容也令人深有所悟，他以自己的成长经历向世人揭示了一个道理：有梦想并为之努力的人，最终一定能圆梦。请相信自己，你的梦想会成真!

荐书：《读书改变命运 : 普通人如何逆袭人生》

作者：郑毓煌

出版社：中译出版社

PART 2 用职业精神提升自我

如何搞定客户，顺利拿下项目，成功升职加薪；如何游刃有余地工作，在职场中少走弯路，让结果都如预期般实现……只是埋头苦干并不可取，努力也要有法可循。

《合理努力》一书作者是IBM出身的技术人井下田久幸。他是用1年时间挽救濒临破产的创业公司，实现扭亏为盈的传奇人物。

从青山学院大学理工学部毕业后，井下田久幸进入IBM日本分公司。38岁时跳槽到只有16名员工的创业公司，在公司遭遇破产危机时，担任市场部部长并负责技术支持和销售业务，历经4年，击败微软等竞争对手，实现300场商业博弈连胜不败的战绩。

之后，井下田久幸跳槽到拥有2700人规模的东证一部互联网企业JBCC，担任执行董事兼软件开发负责人。几年后，担任JBCC设立的研究所的第一任所长。

从300场商业博弈连胜不败的战绩中，井下田久幸总结出一套精准成功的“合理的努力”法，提供了在职场上不走弯路的“最短路径”。

事实上，在当下内卷、内耗的大潮下，职场人最缺的是合理的努力。埋头苦干并不可取，努力也要有法可循。本书作者利用理工科思维，独创9个“合理的努力”法，让你在职场中少走弯路，并提炼出了“报告演示法”“资料制作法”“职场沟通法”“时间管理法”“战略思考法”等方法，让你一次掌握精髓，在职场上取得优异业绩。

作者认为，所谓“合理的努力”，也就是不怕麻烦，不怕辛苦，付出积极的努力，把别人不愿做的事情坚持做下去。欲速则不达，想要取得长期的胜利，并没有捷径可走。无论你是任职于大型企业还是初创企业，无论你是职场老手还是职场新人，这本书都能让你有所收获。

荐书：《合理的努力》

作者：[日]井下田久幸

译者：唐　燕

出版社：湛庐文化/浙江科学技术出版社

PART 3 切勿陷入输赢的怪圈

随着大家对功绩、成就的追求越来越频繁，内心的焦虑也随之加重。可以看到，有关成功的解读对人类的行为取向至关重要。很多人总是陷入非赢即输的二元思维陷阱，仿佛没能实现某种成就即宣告生活尽毁。这种想法严重阻碍着我们摆脱输赢定式去探索更加丰富多彩的人生。

那么，面对失败的经历，我们应该如何去做呢？身兼奥运亚军、资深外交官及商务精英等多重身份的凯丝·毕晓普在《长期思维：不被输赢定义的人生》一书中为我们做出解答。

本书作者以自己多种人生经历为切入点，深入观察、思考和揭示现实社会以输赢论成败的成因及其复杂性，创新性地提出了以3C理念为核心的长期思维：

厘清思路（clarity）——明确对我们最重要的是什么；

持续学习（constant learning）——用自身的成长而非外在的结果去定义自己；

相互联系（connection）——积极建立人际关系，但不拿自己与他人相比较。

本书从体育、教育、商业、政治等多个维度阐述那些我们似曾相识的故事和情节、参与者的内心深处的感受、利益相关者的心态和反应，以及旁观者所受到的暗示和影响，让你多角度、深层次地审视输与赢，建立属于自己的输赢观和长期主义思维。

作者告诉我们，要把重心放在不断总结经验和学习上，以探究之心重新审视输赢标签之外的含义。我们的生活应着眼长远，而非急功近利；我们的人生应追求多元，而非一门心思地寻找捷径、借助假设或过分简化，去追求赢家的称号或胜者的光环。

通过本书这场直击痛点的激昂之辩，我们可以看到对赢的执念深刻地影响着人生选择和生活体验。但实际上，争胜不是非赢即输的零和博弈，更不能因为自己没能达到某些方面的标准就感觉自己没有价值。每个人的处境和禀赋不同，窄化的衡量标准不足以成为众人追捧的价值尺度。

希望大家都能秉承长期思维，即使正经历失败，也应把“为什么失败的是我”转念为“失败给我带来了什么”。顺境修力，逆境修心。因上努力，果上随缘。成功本无定义，成长当无止境。

荐书：《长期思维：不被输赢定义的人生》

作者：凯丝·毕晓普

出版社：中国人民大学出版社

PART 4 找回内心的平静

平常你是否有以下症状：总是迫不急待想把待办清单上的每个事项都打勾；迫切想要知道突发新闻，但看到越多新闻越焦虑；无法忽略手机通知，随时查看各种消息；休息时却无法放松，反而有懈怠的罪恶感。

这其实反映了我们的生活被多巴胺控制了，无止境的雄心壮志通常源于对多巴胺的过度依赖。以追求多巴胺为目标的生活会导致在痛苦中高效，而过于关注当下则会导致过度懒散。

千万小心！这种贪多心态与超常刺激正在拖累你的效率！曾被TED誉为“有史以来最高效的人”——克里斯·贝利是全球知名的效率专家，却在一次演讲时焦虑发作，过往有效的高效技巧与放松策略，一夕之间全都失灵了。

于是，他发现自己的高效计划似乎缺少了什么。在他看来，保持高效依然很重要，种种提升效率的建议也都有用，只是如果不懂得节制和休息，追求极度高效只会走入倦怠和过劳的死角。

在这个我们比以往任何时候都需要高效的时代，要达到真正极致的高效，找回平静心是一件刻不容缓的事。在其撰写的《在忙乱的世界找回平静》一书中，贝利试验了各种找回内心平静的方法，包括：

设定效率时间与休闲时间；建立成就清单，赞许自己完成的工作；列出可细细品味的活动，每天挑一个来品味；进行多巴胺戒断计划，降低超常刺激依赖；减少数字世界的活动，增加现实世界的活动；运动、冥想与减少摄取咖啡因。

这也是第一本科学探讨“平静”对现代人价值的书，通常人们更多关心的是如何抵抗焦虑，却忽视了焦虑的反面——平静，事实上，找回平静心是对抗焦虑简单却有效的方式。

当世界混乱，当太多忧虑、担心和关注占据我们有限的时间，平静能帮助我们储备更多心理能量，做好工作、过好生活。

荐书：《在忙乱的世界找回平静》

作者：(加) 克里斯·贝利（Chris Bailey）

译者：林文韵 杨田田

出版社：湛庐文化/浙江教育出版社

PART 5 学会提出问题

互联网进入中国以来，媒介的变化引发了什么样的文化和社会变迁？我们还需要文学吗? 我们需要怎样的文学？历史是不是成为人们的某种安慰？历史学家守护的到底是什么？择优录取为什么会成为一种不公正？对个人成功的崇拜危害在哪？环境问题实践层面的真实情况是什么？公众如何有效参与其中？法律如何使良好的社会秩序成为可能？是不是存在普遍性的精神抑郁？个人如何找回快乐？西方哲学对今天的人意义在哪里？为什么年轻人普遍无意义感、无价值感？……

从九十岁老一辈学人到青年KOL，不同代际的受访者以个体的生命经验和具体选择为出发点，分享面对变化无常的外部世界，如何守住自己、与无力和消沉作战，从最小的单位开始重建。

“我不是有勇气或者有可能讲我所有想讲的话，但是我绝不讲一句我不想讲的话”（锺叔河） ，“记录现实就是一种行动”（罗新），“在附近、在触手可及的生活中找到意义”（项飙），“不要浪费粮食，不要害怕虫子”（吕植），“每一次苟且的让步，都会使得自身的自由空间越来越小”（劳东燕），“在自己定义的价值体系里，体验到不断积累、丰富、前进、变化的感觉”（崔庆龙），“一个人文主义者应该坚定地同机械主义、决定论、宿命论做最持久的斗争”（张乔木）……

本辑《单读》由9篇长访谈组成，针对历时性的问题，邀约许知远、郭玉洁、柏琳、杨潇、晓宇、叶三等作者，向不同领域的学者和从业者提问：鍾叔河、戴锦华、景凯旋、罗新、项飙、迈克尔·桑德尔、吕植、劳东燕、崔庆龙、张乔木（思想史万有引力）。

值得注意的是，在这一辑中首次增设了漫画栏目，将纸面交给年轻的漫画作者们，表达新一代人的“半自由”生活体验。其中蕴含的这些问题关于今日我们置身的重重危机，比如互联网上的心理极化、普通人精神的迷茫、历史叙事的滥用、精英教育的不公、生态环境的恶化等，也关于个人如何从最小的单位开展重建。同样，由本书也可以看到，在这个“下沉年代”，相信“提出问题，是一种维持基本尊严的方式”。

荐书：《多谈谈问题》

作者: 吴琦
出版社: 上海文艺出版社
出品方: 单读
副标题: 单读33

尾

可以看到，

在当下的环境中，

人们对赢的执念深刻影响着人生选择和生活体验。

但争胜不是零和博弈，

不能因为自己没能达到世俗的标准

就认为自我没有价值，

并陷入“卷不动又躺不平”的内耗泥潭。

其实，

生命最宝贵的不是胜利的那一刻，

而是为之奋斗的所有时刻。

希望所有人在面对人生的考卷时，

能够清楚地了解自己要什么。

毕竟，

成功本无定义，

成长当无止境。

编辑 | summer

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