职场妈妈时间管理的 11 个答案

作者 | Jackie Gaines

编译 | Michael

编辑 | Poppy Wong 

 

 

学会用更少的时间做更多的事，是一门艺术。

 

毫无疑问，现在大家的生活都非常的忙碌。但是如果你是一个职场妈妈，“忙碌”二字早应习以为常。 就拿我来说，我所从事的行业是护理和保健管理领域，职业要求十分苛刻，与此同时我还要照顾两个孩子，所以业余时间对于我而言相当奢侈。

 

但现实并没有那么糟糕，即使你是非常忙碌的女超人，你依旧可以在自己疯狂的时间表中找到自我喘息的空间。无论你的日程有多么满，无论你是否要专注工作，自我提升，并照顾身边的人，你都可以通过合理规划时间，实现生活质感的提升。而职场妈妈在这方面是专家，她们当中有很多人都知道要怎么把 15 分钟当作 1 个小时来用。以下是她们传授的经验：

 

1.保证充足的睡眠时间。

 

如果没有别的事情，一定要优先考虑自己的睡眠需求。因为如果睡眠不足，你一天的状态都会受到影响，这实际上是在浪费时间。只有每天准时上床睡觉，你才有力气应付第二天的所有事情。与此同时一定要让孩子们也养成准时睡觉的好习惯，这也会使他们受益。

 

 

2.建立良好的的工作时间规划。

 

在你承诺出任新职位之前，请与你的老板确认预期的工作时间。你的工作项目和生活安排经常会有所改变，所以务必定期检查，当现实情况和计划出现偏颇时，请确保自己期望值并没有太大的落差，因为只有这样，你才可以长久地稳定地坚持。比如，你可以和老板事先沟通在下班后不回复工作相关的来电和邮件，许多职场妈妈都拒绝在周末和下班后处理与工作相关的一切，因为她们要把这些时间留给家人和自己。

 

3.学会说“不”。

 

你不必参加到所有的工作环节中，即使有时大家都参与其中，只要与你无关你依旧可以说“不”。学会拒绝是一件很难的事情，但不得不承认这是一种技能，它可以帮你争取到宝贵的时间。此外，在教育子女方面，教他们学会树立自己的底线，也是一件很有价值的事。

 

4.设定可实现的每日目标。

 

很多人都爱给自己写下无法实现的任务，这有什么意义？我们又不是超级英雄。让自己的每日目标足够现实，这有利于你完成它，并且可以形成一个良性循环。

 

5.一心不可二用。

 

当人们专注于手头的任务时，他们的表现和产出会更出色。作为职场妈妈，当你在工作时，不要担心给全家准备什么样的晚餐，当你在辅导孩子数学作业时，也不要给你的丈夫发短信督促他买菜。

 

6.不用完美主义。

 

世上没有完美的东西。不要痴迷地清理已经足够干净的房间，或者朝着无形的理想付出，像做完美妈妈，或是拥有完美身材之类的。你原本可以用这些时间做一些更现实，更实在的事情。

 

7.戒除互联网的瘾。

 

对于父母和孩子而言，用上网冲浪作为休息真的很浪费时间，经常出现的情况是，一个小时的休息时间可能会变成好几个小时，要知道这些时间是一去不复返的。所以要限制自己和孩子上网冲浪的时间，你甚至可以在超过时间限制时拔下电源插头。

 

 

8.不要忘了玩乐。

 

压力大的人其实效率并不高。有时你的确需要放松，不然身体和精神会崩溃的。比如腾出时间度假，用放松休闲的方式度过周末，或是让自己充分享受家庭乐趣，增添生活趣味等。

 

9.学会全神贯注。

 

当你全身心地投入一件事情时你的工作效率会大幅度提高。瑜伽或冥想等练习可以帮助你集中精力，提高生产力。你可以选择最适合自己的方式，并学会重新调整自己的状态。

 

10.别总是帮助别人。

 

你在现实生活中是老好人吗？你是否会经常说“算了，还是我来做吧。”这样其实会导致你手上要处理的事情越来越多。现实中，很多人都倾向于承担更多的责任，其实这是最浪费时间的。

 

11.学会分发任务给其他人。

 

失去掌控的感觉并不好，但要锻炼自己分工的能力。学会布置任务给同事，这会帮助公司发挥出自己的最大潜力。

 

相信我，当你尝试运用以上提到的一些管理时间的方法，你的效率会有大的提升，你不仅可以在有限的时间中“完成所有工作” ，并且会多出许多闲暇时光。

 

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