职场妈妈自适应处方 · 问卷 | 爱+责任+孩子=容易愤怒的妈妈? ​

文 | 丹青

编辑 | 志潼

 

 

做了妈妈后,你可能会对某些消极的想法感到强烈的内疚, 比如“我不能母乳喂养,看看我是多么可怕的母亲。”“我不是一个好妈妈”,“做一个有责任感的妈妈怎么这么难”,“我的孩子受到创伤,因为我做得不够好”,“我的孩子为什么不能听听我的意见呢”,“我舒适的生活已成为一种永恒的模糊……”

 

内疚会变成深刻的悲伤、愤怒甚至抑郁。

 

你可以进入一个恶性循环,那样你没有精力照顾你的宝宝或你自己,从而使那些初始的内疚感更加强烈,并循环往复。

 

除了分娩后发生的荷尔蒙和心理变化之外,  还有许多生活变化需要处理: 缺乏睡眠,缺乏时间,与伴侣缺乏亲密关系,约会约会等所有这些变化都会增加你常常感受到愤怒的情绪。

 

新妈妈那亚说自己每次看到刚出生 4 周的小宝宝哭闹,就觉得不耐烦,在反复哄抱之后仍达不到效果,心理就更加不安,可这明明是自己生的,集全家的万千宠爱于一身的宝宝呀,没想到也是压倒自己情绪的稻草。

 

TOP HER 在采访了世界泌乳专家,母婴专家,和许多妈妈们后发现,女性在产后的情绪不佳是普遍现象。

 

一方面是由生理和生活节奏导致,新妈妈们在生完孩子后身体出现不适,但又要负责孩子的吃喝拉撒,睡眠时间变少,自己整日的生活节奏被割裂,心理就会出现极大的变化。另一方面是心理因素,产后的新妈妈是没有关注度的,所有的爱和关怀都会集中在宝宝一个人身上,女性天生的情绪敏感会让新手妈妈们情绪情感波动起伏明显,再加之很多年轻女性在心理上还没有做好生产的准备就迎来了宝宝,难免出现紊乱,不安和各种矛盾。

 

情绪敏感,状态不佳与生活状态紊乱,时间计划被撕裂,以及经济社会压力之间是互相影响的。身体状态和睡眠质量会影响精神状态和情绪,让妈妈们变得更加焦虑。而精神上的焦虑也会使人失眠烦闷。情绪情感的问题不仅对妈妈们身体和生活造成影响,长期下来,也会对孩子,以及身边的至亲造成影响。

 

当代女性试图用冥想,瑜伽,有氧运动和轻音乐帮助自己舒缓压力和情绪不佳,但效果往往是治标不治本。

 

在看了 TOP HER 读者的留言后发现,许多情绪的压力来源并不是妈妈本人,解决情绪不良和失态症也不是由妈妈一人说了算的:

 

“我家宝宝快三岁,不哭不闹时,怎么讲道理都行。但只要不顺着它,宝宝就本能性的哭闹,作为妈妈的我只要声音大一点地教育他,爷爷奶奶就马上把孩子抱走,还说我脾气不好。那些瞬间简直太无助了,好像我不爱自己的孩子似的。”

 

“我和老公都太过独立,彼此的共情浓度不高。所以出现情绪动荡时,有时情绪的出口端不是老公而是孩子。我是很理性的人,自己明知这样不对,但还是让这样的情况发生了,自从当了妈妈,自己的情绪好像会间歇性不受控制,不听使唤。”

 

“在一线城市打拼生活,和老公的工作压力都很大,我们时不时就吵架,言语甚至行为上互相伤害。导致孩子受到影响,学习不专心,总担心爸爸妈妈要离婚。作为成年人,我们很自责。同时,由于生活的经济压力很大,导致自己失眠,更是没精力管教孩子,老公建议我放弃工作专心带娃,可是我不愿意丢弃奋斗了这么久的事业,在和孩子为数不多的相处时光中也变得越来越不耐烦。”

 

这些都是新晋妈妈们最真实的生活状态,在她们生活的天平两端,一边是巨大的压力和焦虑,另一端是教养困扰和岌岌可危的家庭关系。

 

从截取的留言中可以看出,妈妈们的困扰除了自己的事业,生活节奏还有在带娃时的队友问题——老公,公公婆婆和家人。你不得不承认,在中国,宝宝并不是妈妈的宝宝,而是全家人的宝宝。所以,如果将妈妈的情绪比作一只提线木偶,那么亲子关系,夫妻关系,公婆关系等等都是牵引着这只木偶的一根根线,任何一根线受力过猛就会使这只情绪木偶变得凌乱不受控制。

 

中国的新手妈妈除了越来越大的压力,带娃过程中不给力的队友以外,更多的是,没有人能完全理解你,哪怕是你最亲的人,无人可讲的苦衷在堆积下,让这些妈妈的情绪长期得不到排解,患上了失态症。

 

重要的是,发现那些消极的想法,经历那些让你崩溃的情境,克服它们并将它们转换为更现实,积极的行动力,成为淡定的妈妈。

 

你是否也身处其中?

 

基于此,TOP HER 决定在今天发起关于情绪失态的问卷调查,希望能帮你的情绪做一次彻彻底底的大检查,并在之后对症下药,为你出谋划策,解决情绪顽疾。

 

新妈失态症调研问卷

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1条评论

  1. Matblealt说道:

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