职场妈妈自适应处方 · 问卷 | 爱+责任+孩子=容易愤怒的妈妈？ ​

文 | 丹青

编辑 | 志潼

 

 

做了妈妈后，你可能会对某些消极的想法感到强烈的内疚， 比如“我不能母乳喂养，看看我是多么可怕的母亲。”“我不是一个好妈妈”，“做一个有责任感的妈妈怎么这么难”，“我的孩子受到创伤，因为我做得不够好”，“我的孩子为什么不能听听我的意见呢”，“我舒适的生活已成为一种永恒的模糊……”

 

内疚会变成深刻的悲伤、愤怒甚至抑郁。

 

你可以进入一个恶性循环，那样你没有精力照顾你的宝宝或你自己，从而使那些初始的内疚感更加强烈，并循环往复。

 

除了分娩后发生的荷尔蒙和心理变化之外，  还有许多生活变化需要处理： 缺乏睡眠，缺乏时间，与伴侣缺乏亲密关系，约会约会等所有这些变化都会增加你常常感受到愤怒的情绪。

 

新妈妈那亚说自己每次看到刚出生 4 周的小宝宝哭闹，就觉得不耐烦，在反复哄抱之后仍达不到效果，心理就更加不安，可这明明是自己生的，集全家的万千宠爱于一身的宝宝呀，没想到也是压倒自己情绪的稻草。

 

TOP HER 在采访了世界泌乳专家，母婴专家，和许多妈妈们后发现，女性在产后的情绪不佳是普遍现象。

 

一方面是由生理和生活节奏导致，新妈妈们在生完孩子后身体出现不适，但又要负责孩子的吃喝拉撒，睡眠时间变少，自己整日的生活节奏被割裂，心理就会出现极大的变化。另一方面是心理因素，产后的新妈妈是没有关注度的，所有的爱和关怀都会集中在宝宝一个人身上，女性天生的情绪敏感会让新手妈妈们情绪情感波动起伏明显，再加之很多年轻女性在心理上还没有做好生产的准备就迎来了宝宝，难免出现紊乱，不安和各种矛盾。

 

情绪敏感，状态不佳与生活状态紊乱，时间计划被撕裂，以及经济社会压力之间是互相影响的。身体状态和睡眠质量会影响精神状态和情绪，让妈妈们变得更加焦虑。而精神上的焦虑也会使人失眠烦闷。情绪情感的问题不仅对妈妈们身体和生活造成影响，长期下来，也会对孩子，以及身边的至亲造成影响。

 

当代女性试图用冥想，瑜伽，有氧运动和轻音乐帮助自己舒缓压力和情绪不佳，但效果往往是治标不治本。

 

在看了 TOP HER 读者的留言后发现，许多情绪的压力来源并不是妈妈本人，解决情绪不良和失态症也不是由妈妈一人说了算的：

 

“我家宝宝快三岁，不哭不闹时，怎么讲道理都行。但只要不顺着它，宝宝就本能性的哭闹，作为妈妈的我只要声音大一点地教育他，爷爷奶奶就马上把孩子抱走，还说我脾气不好。那些瞬间简直太无助了，好像我不爱自己的孩子似的。”

 

“我和老公都太过独立，彼此的共情浓度不高。所以出现情绪动荡时，有时情绪的出口端不是老公而是孩子。我是很理性的人，自己明知这样不对，但还是让这样的情况发生了，自从当了妈妈，自己的情绪好像会间歇性不受控制，不听使唤。”

 

“在一线城市打拼生活，和老公的工作压力都很大，我们时不时就吵架，言语甚至行为上互相伤害。导致孩子受到影响，学习不专心，总担心爸爸妈妈要离婚。作为成年人，我们很自责。同时，由于生活的经济压力很大，导致自己失眠，更是没精力管教孩子，老公建议我放弃工作专心带娃，可是我不愿意丢弃奋斗了这么久的事业，在和孩子为数不多的相处时光中也变得越来越不耐烦。”

 

这些都是新晋妈妈们最真实的生活状态，在她们生活的天平两端，一边是巨大的压力和焦虑，另一端是教养困扰和岌岌可危的家庭关系。

 

从截取的留言中可以看出，妈妈们的困扰除了自己的事业，生活节奏还有在带娃时的队友问题——老公，公公婆婆和家人。你不得不承认，在中国，宝宝并不是妈妈的宝宝，而是全家人的宝宝。所以，如果将妈妈的情绪比作一只提线木偶，那么亲子关系，夫妻关系，公婆关系等等都是牵引着这只木偶的一根根线，任何一根线受力过猛就会使这只情绪木偶变得凌乱不受控制。

 

中国的新手妈妈除了越来越大的压力，带娃过程中不给力的队友以外，更多的是，没有人能完全理解你，哪怕是你最亲的人，无人可讲的苦衷在堆积下，让这些妈妈的情绪长期得不到排解，患上了失态症。

 

重要的是，发现那些消极的想法，经历那些让你崩溃的情境，克服它们并将它们转换为更现实，积极的行动力，成为淡定的妈妈。

 

你是否也身处其中？

 

基于此，TOP HER 决定在今天发起关于情绪失态的问卷调查，希望能帮你的情绪做一次彻彻底底的大检查，并在之后对症下药，为你出谋划策，解决情绪顽疾。

 

新妈失态症调研问卷

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全球领先的母乳喂养倡导者与合作伙伴美德乐，自1961年品牌创立以来，始终致力于在全球范围内推广母乳喂养，使妈妈和宝宝都终生受益。美德乐携手世界顶尖的科学家、医疗专家以及大学共同开展基础研究，并将研究成果用于应用于创新技术与产品研发。美德乐母乳喂养全套解决方案融合了公司50多年来实证研究的成果，其产品覆盖吸乳器、母乳哺喂、母乳收集、母乳管理、乳房护理五大领域，是国内外众多医院和妈妈的选择。

 

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