职场妈妈自适应处方 · 2 | 新妈失态症

文 | Kiki Gao 丹青 

编辑 | 志潼

 

 

成为妈妈从一开始就是一种情感和情绪的体验。

 

深夜,幼儿园妈妈群里,有位妈妈突然抛出一句灵魂拷问:自打生了娃,我会经常莫名地想发脾气,常有怼天怼地的冲动,妈妈们都这样吗?

 

几分钟后,这个话题被所有妈妈响应。

 

做妈妈 8 个月后,我和老公约朋友们找了个海边,打算过几天懒散的日子,在那儿我们可以看看海,而不是每天对着成堆的衣物,也不会时不时打扫宝宝的臭臭。但是第一天晚上,当我们的好朋友的孩子们安静地睡觉时,我女儿突然开始哭闹起来,我们不是在火炉旁享受葡萄酒和闲聊天,而是在房间里来回不安的踱步,尽我们所能阻止她的哭嚎:要么母乳,要么摇摆抚慰,要么各种版本的摇篮曲。

 

不知道是从哪个时间点,让我从沮丧变成了歇斯底里的愤怒,心狂跳,当时我很生气。疯狂到根本无法享受这难得的假期与朋友,睡觉时间也早已错过,我突然意识到,所有未来的“休假”可能都是这样的了。

 

在这种愤怒之上是一个更加至暗的瞬间:我开始对我女儿发脾气了,她为什么要这样做?我已经为你做出一切牺牲了,为什么她日复一日的折腾我这个妈妈?她为什么不停地哭闹?最后,我又开始把愤怒的矛头指向老公。”

 

有一项研究发现,90%的妈妈承认在一年内对2至12岁的孩子曾经大喊大叫。我觉得,另外10%的妈妈要么是天使,要么就是有选择性失忆了。

 

最后妈妈们统一认为,孕期和产后的情绪波动和行为失态是最严重的。产后焦虑、迷失方向、情绪失控,母乳喂养时的手足无措等等。

 

适应母性是新妈妈最困难的过渡之一,整个身份瞬间转变。突然间,朋友和家人会来看宝宝,而不是妈妈,分娩前一天的生活变成了一个完全不同且无法实现的世界。

 

当然,宝宝是令人惊喜的快乐源泉,但他们也测试了我们的情绪平衡。

 

当你考虑到睡眠不足,激素激增,关系紧张以及新的父母身份的精神和身体压力时,我们都是人类。每个人都有一个突破点,当我们达到它时,我们每个妈妈都有一种反应方式,有些妈妈哭了,有妈妈大叫,有些妈妈有可怕的想法。

 

妈妈意识到这些感觉并不奇怪。但也不得不面对这些情绪向前发展。

 

有统计显示,近15%的妈妈患有产后情绪障碍,如焦虑或抑郁,使得孕产妇心理健康问题成为分娩最常见的并发症。新的研究表明,20%的母亲没有向医疗服务提供者透露他们的症状。超过30%的母亲在研究中表示他们缺乏知己,使他们更难谈论他们的问题。

 

基于此,如何排解生活中面对的负面情绪,让自己的带娃之路更加顺畅,事业追求更加理想,减少自己失态的概率成为了每个新妈不得不思考的问题。

 

不难看出,社会上的压力对于每一个个体而言都是非常沉重的,对于一名职场新妈而言这份重担更加沉重,所以如何正确的舒缓情绪,也就非常重要了。

 

虽然母性传统上被视为一种培养和专注于一个孩子成长的状态,但却忽视了忽视母亲情绪智力的个人成长和进化的机会。

 

你最了解自己; 如果你觉得有问题,可以和别人谈谈。

 

在 TOP HER 和美德乐一起主办的第一期妈妈自适应处方——“多线程妈妈”后,妈妈们的时间管理方案在各个群体内,朋友圈里得到了广泛的响应和共鸣。而本期的职场妈妈自适应处方将以“新妈失态症”为主题,为职场妈妈出谋划策,解决情绪问题。

 

当然也有很多人,天生情绪波动就没有那么明显,所以就觉得自己在现有的人生经历中不需要缓解情绪上的疾病。但是,没有发生的是并不意味着永远不会发生,说不定在未来的某一天,当你真正遇到压倒情绪的最后一根稻草时在求助,就又些为时已晚了。就像扁鹊给蔡桓公看病的故事一样,最后到“病已入骨髓,无药可医。”就会感到从天而降的巨大的无助。所以真正高明的医生要在疾病还没发作时就医治,方可达到最好的效果。

 

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